1、坐位牵引法:病人坐在凳子上，用四头带固定住下颔及枕部，向上垂直牵引，以体重为反牵引力，重量可达2-8kg，每次半小时，每日1-2次，视病人的反应而增加或减少牵引时间及重量，15天为1疗程，适用于症状较轻的病人，并适合于工作间隙时进行。
卧位牵引法:病人仰卧于床上，头部、床脚抬高，用四头带与身体纵轴30°角方向牵引。重量为3kg，每牵引2小时，休息1小时，可1日多次。适用于症状严重影响生活和工作者。牵引主要适用于神经根型颈椎病患者。其次脊髓型、交感型、动脉型颈椎病不适合牵引。
选择适合自己的牵引方法，掌握牵引的重量，一般牵引从2公斤开始，2-3日无不适，可逐渐增加1-2公斤。一般不超过7-9公斤。最佳牵引重量因人而异，逐渐加重，患者感到舒适为宜，反之，不但没有效果，反而引起不适或加重病情。
做颈牵引时首先需备合适牵引套（在市场上有售或自己用布、人造革制作），滑车可以固定在门框上，开始牵引重量8—10Kg左右，牵引时间20—30分钟，每日1—2次，20天为一疗程。进行颈椎牵引床时牵引时的注意事项:
1.对于颈椎牵引器的牵引力方向于躯体呈20—30度角，以适合颈椎生理曲度。
2.牵引器的牵引重量逐渐加大，最大量为牵引后感到舒适和有效为佳。
3.牵引中如感到颞颌关节酸痛、眩晕等症状应立即停止牵引。
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